Ayak Egzersizleri - Rugby Pozisyonu

Ayakları arkada rugby tipi tutma ve sabitleme pozisyonu:Kolunuzu yarım ay şekline sokarsınız. Bebek yan yatar pozisyonda olur, vücudunu kendi yanınız ve kıvrık kolunuza yerleştirirsiniz. Bebeğinizin omuzları, boynu ve başı sizin elinizden destek alır böylece gerekirse diğer elinizle memenizi tutabilirsiniz.Doğum sonrası yoga anne ve bebek yogasıHamilelik süresince yapılan yoga kondikiyonu korur,