Unutulan Kis Yiyecekleri ve Faydalari

Kırmızıturp, kan portakalı, soya fasulyesi, lahana, kestane, enginar, hurma, kıvırcık, kızılcık.Şimdi bu faydalı besinlerin özelliklerini öğrenelim;Kırmızıturp: Güçlü bir C vitamini deposu olan turplar kütür kütür bir yapıya sahiptir ve hafif tatlı bir tada sahiptir. Biraz tuz ve şekerle pişirin, diğer sebzelerle de kızartabilirsiniz. Soya sosu ile tamamlayabilirsiniz.Kan Portakalı: Keskin kokulu

Hamile ve Emzirme Yastigi

Hamilelik doneminde en onemli sorunlardan birisi yatis pozsiyonudur. Anne adaylari bu sorunla basa cikmak icin simdi daha sanslilar cunku artik hamile yastigi yatarken cok buyuk kolaylik sagliyacak sizlere. Ayrica hamilelik sonrasinda emzirme yasigi olarakta kullabileceginiz Shuma hamile ve emzirme yastigi ile ilgili tum detaylar yazimizin devaminda sizlerle.Hamilelik, kadın vücudunu zorlayan ve

Kisin Hastaliklardan Nasil Korunulur?

Kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolları...Kış aylarında özellikle hava sıcaklığının değişmesi ile birlikte grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artmaktadır. Grip ve soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Yine kış aylarında fiziksel aktivitenin azalması ile birlikte yağlı ve ağır yemekler tüketildiğinde dengeli

Egzersizle Kas Sertlestirmek

Sürekli ve programlı olarak yapılan egzersizler ve sağlıklı belenmekle gerekli dinlenme dönemine maruz kalan kas hücreleri, hipertrofik bir gelişme izler. Kas protein sentezinde bir düzelme ve bu proteinlerin kaslara etki etmesi, kasların gelişmesini sağlayan bir etki yaratır.Aktin ve miyosin miktarındaki artış, daha şiddetli güç vuruşlarına eşlik ettiği için vücuttaki kaslar daha şiddetli

Ereksiyon Bozuklarinin Sebepleri Nelerdir?

Erkeklerin cinsel saglik konusunda en cok sikayet ettigi sorunlardan birisi olan sertlesememe yani ereksiyon problemi gercekten insanin hem ruhsal hem de cinsel yasamini etkiliyor. Konu ile ilgili olarak bizde sizlerle bu problem uzerine bilgiler paylasmak istedik.Cinsel isteğe rağmen sertleşme problemi nedeni ile ilişkiye girememek, pek çok erkeğin seksüel yaşamını altüst etmekle kalmayıp,

Emeklilikte Saglikli Kalmak

Emeklilikte sağlıklı kalmanın yolları nelerdir?Günümüzde birçok insan emekli olmayı çalışma süresinin dolması olarak algılar ve dört gözle o günü bekler. Araştırmalara göre çalışma hayatından sonra part time çalışmakta olan emeklilerin diğerlerine göre daha sağlıklı ve dinç oldukları görüldü.Birçok insan çalışma hayatları sona erdikten sonra emeklilikleri olsa bile çalışma hayatını sürdürüyor.

Cinsel Check-up Evlenmeden Once Onemli

Cinsellik evlilik kurumunda gercekten cok onemli bir yer tutmaktadir. Bir cok cift cinsel sorunlar nedeniyle birbirlerinden sogur gatta evliliklerini bitirme asamasina kadar gelirler. Yazimizda sizlerle cinsel check-up nedir ve evlenmeden once neden gereklidir konusunu aktaracagiz.Cinsel hastalıkların hayatınızı gölgelemesine izin vermeyin. Checkup'ın risk gruplarına ve hastalıklara göre genel

Spor ve Beden Egitimi Nedir?

Beden eğitimi insan bütününü oluşturan ruhi zihni ve fiziki unsurların yaşın ve genetiğinin gerektirdiği beden gücüne ulaşmak için farklı aktivite ve oyunlarla yapılan faaliyettir.Spor ise vücudun gücünü arttıran, fiziki kapasiteyi geliştiren, bu gelişen kapasiteyi form da tutan ve devamlılığını sağlayan uğraştır.Bir programa bağlı yaşa uygun ve sürekli yapılan spor faaliyetleriyle yüksek moral

Balikla Yogurt Birlikte Yenir mi?

Ben bildim bileli hep tartisma konusudur balikla yogurt birlikte yenir mi sorusu. Kimisi bir sey olmaz yenir desede bazimiz tam tersini savunur ikisini bir arada asla yemeyiz. Iste bu konu ile ilgili olarak Saglik Bakanligi bir aciklama yapmis. Artik balikla ygurt yenir mi sorusunun cevabini tam ve net olarak aldik gibi gorunuyor...Sağlık Bakanlığı, balık ile süt ürünlerinin bir arada tüketiminin

Yoga ile Tedavi Edilen Hastaliklar

Ruhsal ve fiziksel tedavi yöntemlerinin en etkilisi yogadır. Eski zamanlardan beri kendisini zinde ve iyi hissetmek isteyenler yoga yapmaktadır. Yoga beden, zihin ve ruh temizliğine yardımcı bir spordur.Vücudunuzdan zararlı birikimleri atmanıza yardımcı olurken kan dolaşımını da arttırır. Yoga ve meditasyon günümüzde bir çok hastalığa şifa bulmak amaçlı kullanılır. Kilo vermek amaçlıda

Kronik Bas Agrilari ve Alerjik Astim Icin Akupunktur

Sürekli çekilen halsizlik ve bitkinlik kronik yorgunluk göstergesi olabiliyor. Uzmanlar bu belirtiler 15 günden fazla sürüyorsa bir hekimden yardım alınması gerektiğini belirti.Kişin sürekli bitkinlik hissetmesi ufak defek az enerji gerektiren işlerin altından kalkamaması veya bir işin sonunda aşırı halsizlik hissetmesi durumunda, kişinin yorgunluk açısından kendini muhasebe etmesi gerektiği

Agiz ve Dis Sagligi Kisa Bilgiler

Şüphesiz ki sağlık şakaya gelmez. En ufak bir rahatsızlığımızda bile sağlığımızın ne kadar değerli olduğunun farkına varırız. Ağız sağlığımız da hem görsel açıdan hemde sağlık açısından çok dikkat etmemiz uzuvlarımızdandır.Dişlerimizin sağlığına özen göstermeli, dişlerimizin bakımını ihmal etmemeliyiz. Günlük yaşantımızda tüketmiş olduğumuz bazı besinler dişlerimizi koruma vazifesi de görüyor.

Bozuk Gidalar ve Sagligimizin Onemi

Dikkat edilmediği taktirde sağlığımızı büyük yönde etkileyip, zehirlenmemize neden olabilecek bozuk gıdaların bozuk olup olmadığını iyi analiz etmemiz gerekiyor.Zehirlenmelere yol açan bu bozuk gıdalar görünüşleri ve tatları ile bozuk olup olmadığı yönde bize ip uçları verebilir. Hangi gıdanın, ne tür bozukluk belirtileri gösterdiğini bilmemizde fayda var. Balık kötü koku, küflü tat ve renk

Erkekler Neden Agresiftir

Erkeklerin hemen hemen hepsi agresiftir. Bazıları ise agresif olduğunu pek belli etmez ve bu duygusunu içinde bastırır. Yani gizli agresiftir. Peki erkekler neden agresiftir? İsveçli bilim adamlarının yapmış olduğu bir araştırmayla erkeği agresif hale getiren gen tespit edildi. ‘’Allel 334’’ adı verilen bu gen erkekleri ikili ilişkilerinde ve özellikle evliliklerinde daha fazla problemli hale

Saglik Sektorunde Internetin Yeri

İnternetin yaygınlaşmaya başladığı son yıllarda, bu anlamda sağlık sektörüde bundan payına düşeni almaya başladı. Her alanda olduğu gibi sağlık setöründe de internet büyük ölçüde etkisini hissettiriyor.İnternet sayesinde artık bir çok bilgiye çok rahat bir şekilde ulaşılabiliyor. İnternet ve sağlık sektörünün uyumunu şu şekilde açıklanabilir. Geçmiş yıllarda muayene olmak için saatler öncesi

Yogaya Yeni Baslayanlara Oneriler

Yogaya yeni başlayanlar için 10 öneriGünümüzde yoganın giderek artmakta insanlar tatil günleri süresince ya da sonrasında yoga derslerine meraklanıp başlama eğilimi gösteriyorlar. Hocaların vermiş olduğu birkaç ufak taktikle daha etkili sonuçlara ulaşıla bilir. Yoga zihnin ve dedenin birbirine uyumlu olarak çalıştırıldığı bir aktivitedir.Yoga ya başlarken önce meditasyon ile zihin boşaltılır ve

Radyoaktif Maddeler ve Sagliga Zararlari

Radyoaktif denilen bazı maddelerin kendi içlerinde parçalanarak fotoğraf plaklarına etki eden, gazları iyonlaştırıp elektriğe karşı iletken hale getiren ve başka olaylara da sebep olabilen radyasyon yayma özelliğidir.Atom çekirdeklerinin hiçbir etki altında kalmadan kendi içlerinde ışıma yapmalarına ve bu tür eylemler gösterenlerine ise radyo aktif atom denir. Bu tür atomların çekirdekleri

B Kan Grubu Diyeti

Beslenme alışkanlığı konusunda dikkatlerinin en fazla karşılığını alan olma açısından B grubu oldukça şanslıdır. Kendi kan gruplarına uygun olan bir beslenme programını uyguladıkları takdirde sağlık hususunda neredeyse hiçbir sorun yaşamazlar. Sebzelerin hemen hemen hepsini rahatlıkla ve fazlasıyla tüketebilirler. Çok yararlı olduğu bilindiği halde zeytinyağını fazla tercih etmemeleri

0 Kan Grubu Diyeti

Bu diyet kan grubu 0 olanlar için özel olarak fakat geçici bir müddet vermekten ziyade bir yaşam tarzına yönelik bir beslenme programı olarak hazırlanmıştır. Hangi yiyeceklere ne kadar ağırlık vermeniz gerektiği konusunda sizleri yönlendiren bu program ile kendi listenizi kendiniz dahi yaratabilirsiniz. O kan grubundan olan kişiler bu programı özenle uyguladıkları takdirde bunu alışkanlık haline

A Kan Grubu Diyeti

Abartılmaması koşulu ile C vitamini takviyesine her daim ihtiyaç duyan A grubundaki kişilere aynı zamanda günde üç öğün meyve muhakkak öneriliyor. Hayatımızın neredeyse her alanına etki eden kan grubumuz beslenme alışkanlığımızda da büyük rol oynuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendiren destekleyici çeşitli sebzeler de A grubuna kesinlikle önerilen besinler arasında. Kahvaltı : 1 Bardak

AB Kan Grubu Diyeti

AB kan grubuna sahip kişiler kandaki kolestrol miktarını azalttığı için hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Çok az miktarda olmak koşulu ilede bitkisel yağlardan faydalanabilirler. AB kan grubu ndakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler.Kısa sürede kaleyi içten fetederek kazandıkları bu beslenme alışkanlığı ile hayatlarında ve sağlıklarındaki olumlu

Ayak Egzersizleri - Rugby Pozisyonu

Ayakları arkada rugby tipi tutma ve sabitleme pozisyonu:Kolunuzu yarım ay şekline sokarsınız. Bebek yan yatar pozisyonda olur, vücudunu kendi yanınız ve kıvrık kolunuza yerleştirirsiniz. Bebeğinizin omuzları, boynu ve başı sizin elinizden destek alır böylece gerekirse diğer elinizle memenizi tutabilirsiniz.Doğum sonrası yoga anne ve bebek yogasıHamilelik süresince yapılan yoga kondikiyonu korur,

Cilt Bakim Onerileri

Dermatoloji uzmanlarından cilt bakım önerileri Mükemmel bir cilde sahip olmak için dermatoloji uzmanlarına kulak verin. Uzmanlar önerilerini birlikte inceleyelim;Cilt bakımı, sağlıklı bir vücut için günde en az iki litre su için bunu yapmak ilk zamanlar zor gelsene ilerleyen zamanlarda alışırsınız. Yağlı cilt kirli cilt demek değildir. Sadece kuru ciltlere göre daha hızlı yağlanma olur cildinizde